마그네슘 RDA 기준1 마그네슘 부족현상 및 하루권장량 총정리 마그네슘 부족현상 및 하루권장량 총정리 ■ 마그네슘이란? 마그네슘은 신체를 형성하는 몸 속에서 네 번째로 많은 무기질(생명과 건강을 유지하는데 필수적인 영양소) 입니다. 체내에서의 대표적인 기능은 주로 '혈류 촉진' '혈압 안정화' '뼈 강화' 인데요. 신체의 모든 장기, 특히 심장, 근육, 그리고 신장에서 이용되는 무기질입니다. 체내에서 소량만이 필요하지만, 없으면 건강에 전반적으로 안 좋은 영향을 미치기도 하는 마그네슘은 우리 몸에 관련된 화학반응만 해도 무려 600여 가지 이상이라고 합니다. 총 마그네슘의 60%는 뼈에, 나머지 40%는 세포내엑과 세포외액에 다양하게 분포하고 있는데요. 여기에서 유추할 수 있듯이, 마그네슘이 결핍되면 대표적인 증상으로 인체의 뼈가 약해지게 될 수 있다는 점이죠. 특.. 2020. 11. 10. 이전 1 다음
