장건강 프로바이오틱스1 장 건강에 좋은 음식 식품 10가지 장 건강에 좋은 음식 식품 10가지 보통 '장 건강'하면 다이어트를 위해 장 해독을 떠올리는 경우가 많습니다. 하지만 다이어트 목적이 아니라도, 행복하고 건강한 삶을 위해 장 건강이 필수라는 사실이 점차 밝혀지고 있는데요. 행복감을 느끼게 하는 세로토닌 호르몬의 70~80% 이상이 바로 장에서 나온다는 사실이 밝혀지면서, 장은 '제 2의 뇌'라고도 불리고 있습니다. 장 환경을 깨끗하고 튼튼하게 만들려면 식이섬유가 풍부한 채소를, 도움을 주는 유익균을 늘리기 위해서는 유산균 등을 챙겨 먹어야 한다고 합니다. 그렇다면 장 건강에 좋은 음식이나 식품은 정확히 어떤 것들이 있을까요? 1. 김치 우리나라의 대표적인 발효식품인 김치는 뛰어난 프로바이오틱스 식품입니다. 장내에 유익한 미생물들의 활동을 증강시키는 효과.. 2021. 4. 27. 이전 1 다음
