분류 전체보기43 3세대 알티지(rTG) 오메가3 효능 및 1세대 2세대 오메가와의 차이점? 3세대 알티지(rTG) 오메가3 효능 및 1세대 2세대 오메가와의 차이점? 각종 언론 매체와 방송에서 현대인들이 꼭 챙겨먹어야 할 필수 영양제 1위로 종종 '오메가3'를 언급하곤 하는데요. 그래서 오메가3를 복용하려고 알아보면 1세대니 2세대니 알티지 오메가니 종류가 다양해서 헷갈리는 분들이 많을 겁니다. 저 또한 그런 사람 중에 하나였기에 여러가지 오메가3 종류와 효능 대해서 알아보고 한번 정리해 보겠습니다. ▼ 오메가3란? 오메가-3란 지방산을 구성하는 탄소 사슬의 끝에서 세번째 탄소에서부터 이중 결합이 시작되는 필수 불포화 지방산으로 생선기름, 들기름 등에 포함되어 있으며, 오메가3의 주성분은 EPA (혈행 개선 및 혈중 중성지질 개선) 와 DHA (뇌의 신경 조직과 눈의 망막 주성분)으로 이루어져.. 2020. 10. 6. 다리 종아리 알 빼는 스트레칭 방법 다리 종아리 알 빼는 스트레칭 방법 흔히 종아리 근육을 두고 제2의 심장이라고 부를 정도로 중요한 근육인데요. 바로 이 종아리 근육이 아래 쪽에서 심장 쪽으로 혈액을 힘차에 뿜어주는 펌프 역할을 해주기 때문입니다. 하지만 이런 종아리 근육도 과해서 알이 뭉치거나 하면 미관상 보기 좋지 않을 뿐더러, 어떤 사람에게는 콤플렉스로 여겨질 것입니다. 특히 여자분들은 예쁜 반바지나 치마를 입기 위해서 종아리 알 관리에 신경쓰는 분들이 많을 텐데요. 사실 이 종아리 알 근육이 미용상 문제이기도 하지만 치료가 필요한 질환일 수도 있다고 합니다. 정상적인 근육 발달을 넘어 과도하게 종아리 알이 생긴 경우라면 대사질환이나 혹은 비골격계 질환일수도 있다고 하는데요. 이로 인해 종아리 근육이 제 기능을 다하지 못하여 혈액순.. 2020. 9. 28. 마츠자키의 시력 좋아지는 회복 운동 방법 마츠자키의 시력 좋아지는 회복 운동 방법 "시력 0.3점에서 1.5점까지 회복하는 기적의 시력 좋아지는 법" 오늘은 선풍적인 인기를 끌었던 마츠자키의 시력 좋아지는 운동법에 대해 소개하고자 합니다. 시력박사인 마츠자키 교수에 의하면 노안이 아님에도 불구하고 시력이 갑자기 떨어진다면 눈 주위의 근육이 약해졌기 때문이라고 하는데요. 그럴 땐 눈의 홍채, 모양채, 이동근 근육들을 단련시키면 시력을 회복할 수 있다고 합니다. 마츠자키 교수가 직접 개발했다는 시력 좋아지는 회복 운동 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.ㅎㅎ "첫번째, 기본 원근 트레이닝" 가깝거나 멀리있는 물체를 볼때 사용되는 눈 근육을 단련시키는 원근 트레이닝입니다. 1. 등을 쭉 펴고 의자에 앉아 정면을 바라봅니다. 2. 손가락 검지를 양쪽 .. 2020. 9. 24. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
