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유용한 건강 정보/다이어트ㆍ피부ㆍ미용11

허벅지 살빼는 운동 셀룰라이트 없애는 법 허벅지 살빼는 운동 셀룰라이트 없애는 법 허벅지 셀룰라이트 원인? 셀룰라이트란 단순히 지방세포가 축적된 것이 아닌, 지방에 노폐물과 체액의 불순물이 결합되어 생긴 변형세포입니다. 오렌지 껍질처럼 두껍고 질긴 형태로 형성되기 때문에 쉽게 분해가 되지 않으며, 많은 이들에게 골칫거리를 안겨주는 존재입니다. 그렇다면 이러한 허벅지 셀룰라이트가 생기는 원인은 무엇일까요? 높은 체지방 비율, 특정 유전자 구조, 호르몬 변화, 혈액순환 및 림프순환 장애, 스트레스 및 피로, 운동 부족, 탈수 증상, 느린 신진대사, 잘못된 다이어트와 식습관, 음주 및 흡연 등이 바로 그 이유라고 합니다. 특히 셀룰라이트는 남성에게도 생기지만 그보다 여성에게 생기는 비율이 더 높은데요. 그 이유는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 많.. 2021. 7. 27.
노화방지에 좋은 음식 best 7 노화방지에 좋은 음식 best 7 반짝반짝 빛나던 피부가 세월의 흐름에 따라 점점 노화되어 주름이 생기는 것은 어쩔 수 없는 자연의 이치입니다. 그러나 먹는 음식을 신경 쓰는 것만으로도 피부 노화를 늦출 수 있습니다. 전문가들의 말에 따르면 "사람들은 어떤 음식을 먹느냐에 따라 거울 속에 비친 모습이 달라질 수 있다"고 합니다. 좋은 식습관을 가지면 보다 피부를 젊게 가꿀 수 있고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 반대로 나쁜 식습관을 고치지 않으면 남들보다 노화가 빨리 진행되고 나이에 비해 겉모습이 늙어 보일 수 있게 된다는 말입니다. 예를 들면 설탕같은 당분이나 밀가루 같은 정제 탄수화물은 피부를 탄력있게 만드는 콜라겐의 손상을 초래하고, 기름진 인스턴트 음식에 들어있는 트랜스지방을 많이 섭취하면 체.. 2021. 7. 21.
팔뚝살 빼는 방법, 팔뚝살 찌는 이유와 위험성 팔뚝살 빼는 방법, 팔뚝살 찌는 이유와 위험성 팔뚝살 찌는 이유와 위험성 어느덧 기온 30도가 웃도는 뜨거운 여름이 다가왔습니다. 날이 더워질수록 소매 길이는 점점 짧아지는데, 덜렁거리는 팔뚝살이 신경쓰이는 분들이 많을 것입니다. 다른 부위는 조금만 신경을 쓰면 잘 빠지곤 하는데, 탄력없이 늘어지는 팔뚝살은 운동을 해도 영 쉽게 빠지지 않는 경우가 많습니다. 특히 여성들이 팔뚝살이 찐 경우가 많은데 여기에는 이유가 있습니다. 여성은 보통 남성보다 팔 근육량이 적은 탓에 팔 근육을 잘 쓰지 않기 때문입니다. 일상생활에서 팔을 움직인다고 반박하는 경우도 있겠지만, 사실 대부분은 팔 전체가 아니라 팔꿈치 아래 관절과 근육만을 사용하는 경우가 많습니다. 그렇게 습관이 굳어지면서 팔, 어깨, 목의 활동량이 감소하.. 2021. 7. 10.
저탄고지 키토제닉 다이어트 방법 저탄고지 키토제닉 다이어트 방법 지방으로 지방을 빼는 신박한 다이어트 방법 다가오는 여름을 맞이하여 많은 분들이 다양한 다이어트 방법을 모색 중일 텐데요. 그 중에서도 맛있는 것을 마음껏 먹으면서 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법이 있다는 소식에 많은 이들의 관심이 쏠리고 있습니다. 바로 저탄고지(저탄수화물 고지방), 일명 키토제닉 다이어트라고 불리는 방법. 저탄고지 다이어트란, 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 방법인데요. MBC 다큐 스페셜 을 통해 대중들에게 널리 유명해졌습니다. 원래는 호르몬 불균형 등을 치료하기 위해 고안된 방법인데, 예상 밖으로 다이어트 효과가 뛰어난 것을 발견했다고 합니다. 키토제닉(저탄고지) 다이어트 원리? 저탄고지 다이어트의 원리는 단순합니다. 우리의 몸.. 2021. 6. 15.

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