유용한 건강 정보/다이어트ㆍ피부ㆍ미용11 내장지방 빼는법 6가지! 빠르게 내장비만 없애는 방법 내장지방 빼는법 6가지! 빠르게 내장비만 없애는 방법 내장지방의 위험성 팔다리는 가늘고 정상인데 유독 배만 불뚝 튀어나온 분들이 꽤 많습니다. 복부비만이 위험한 이유는 바로 '내장지방' 때문인데요. 내장지방은 피하지방과 다르게 지방이 그대로 머물러 있지 않고, 지방산 형태로 혈액 속으로 빠져 나가기 때문입니다. 혈액으로 흘러나온 지방이 혈류를 타고 여기저기 돌아다니면서 심장이나 간, 뇌 혈관에 쌓이면서 각종 문제를 일으키고, 지방세포 사이에 염증세포가 끼어들어 염증 물질을 분비합니다. 몸에 체내 염증이 늘어나면 면역력이 저하되고, 각종 알레르기와 심뇌혈관질환, 암, 우울증, 치매를 발생시키는 등 만병의 근원이 되므로 주의해야 합니다. 성별에 따른 내장비만 기준 내장지방의 과다 여부는 허리둘레를 통해 알 .. 2021. 5. 18. 피부 좋아지는 방법 습관 7가지 피부 좋아지는 방법 습관 7가지 티없이 깨끗하고 맑은 피부는 시간이 흘러도 변치 않는 모든 사람들의 소망입니다. 물론 이목구비까지 훌륭하면 금상첨화겠지만, 피부 하나만 괜찮아도 상대에게 말끔한 인상을 줄 수 있기 때문입니다. 덕분에 많은 이들이 피부가 좋아지는 방법을 찾아 헤매는 데요. 오늘 제가 이런 분들을 위해서 피부가 좋아지는 방법 습관 몇 가지를 찾아 정리해 봤습니다. 1. 복식호흡 호흡을 잘하는 것으로 피부가 훨씬 좋아질 수 있습니다. 복식호흡을 하게 되면 산소가 피부에 골고루 전달되고, 혈액 순환이 잘 돌게 합니다. 그로 인해 몸 안에 쌓인 탄산가스와 노폐물을 제거해 주어 피부 건강에 도움이 됩니다. 복식 호흡의 대표적인 방법으로 1.4.2 호흡법이 있는데, 1초간 숨을 들이마셔 배를 빵빵하게.. 2021. 2. 19. 다리 종아리 알 빼는 스트레칭 방법 다리 종아리 알 빼는 스트레칭 방법 흔히 종아리 근육을 두고 제2의 심장이라고 부를 정도로 중요한 근육인데요. 바로 이 종아리 근육이 아래 쪽에서 심장 쪽으로 혈액을 힘차에 뿜어주는 펌프 역할을 해주기 때문입니다. 하지만 이런 종아리 근육도 과해서 알이 뭉치거나 하면 미관상 보기 좋지 않을 뿐더러, 어떤 사람에게는 콤플렉스로 여겨질 것입니다. 특히 여자분들은 예쁜 반바지나 치마를 입기 위해서 종아리 알 관리에 신경쓰는 분들이 많을 텐데요. 사실 이 종아리 알 근육이 미용상 문제이기도 하지만 치료가 필요한 질환일 수도 있다고 합니다. 정상적인 근육 발달을 넘어 과도하게 종아리 알이 생긴 경우라면 대사질환이나 혹은 비골격계 질환일수도 있다고 하는데요. 이로 인해 종아리 근육이 제 기능을 다하지 못하여 혈액순.. 2020. 9. 28. 이전 1 2 3 다음
