검은콩 효능 탈모에 효과적인 이유

검은콩 효능 탈모에 효과적인 이유

 

대한탈모치료학회 조사 결과에 따르면, 국내 탈모 인구가 무려 1000만명을 넘어섰다고 합니다. 우리나라 국민 다섯 중 한 명은 탈모를 겪고 있다고 할만큼 그 숫자가 어마무시한데요. 

한국인들은 평균 약 10만개의 머리카락이 있다고 알려져 있으며, 평소 하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는 것은 정상이라고 합니다. 하지만 100개 이상을 넘어 너무 많이 빠지면 아무래도 탈모를 의심해봐야겠죠.

 

그 중 '검은콩'은 예로부터 탈모 예방 식품의 대표주자인데요. 아무리 반짝 떠오른 식품들이 주목 받아도 탈모 예방하면 검은콩이라는 연관 검색어가 밀려난 적은 없다고 합니다. 그렇다면 검은콩에는 대체 어떤 효능들이 있길래 탈모 예방에 좋다는 것일까요? 

 

■ 탈모 예방과 관련된 검은콩 효능

 

① 신장과 간의 보호

신장과 간이 허약해지면 탈모가 발생한다는 여러 전문가의 의견이 있는데요. 한방에 의하면 블랙푸드의 대표주자인 검은콩이 신장을 강화시키고 해독력 또한 뛰어나 간의 건강에도 도움을 준다고 합니다. 

한의학에서 '腎之華在髮(신지화재발)' 라는 말이 있는데, 이는 곧 '신기의 성쇠는 모발과 직접 관계가 있다'는 뜻인데요. 즉 신장의 기운이 왕성하면 모발이 흑윤광택하나, 쇠하면 백발이 되며 탈모가 발생한다는 말이라고 하니 신장과 탈모의 연관성은 옛부터 거론되어 온 것을 알 수 있습니다.

 

② 두피 혈액순환 도움

 

검은콩에 함유된 비타민E와 불포화지방산이 혈관을 확장시켜, 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 도와 두피까지 도달하기 힘들었던 영양분들이 제대로 전달되게 하여 탈모 예방에 도움을 줍니다. 

또한 검은콩에 함유된 플라보노이드란 성분이 마찬가지로 혈액 공급을 도와 두피 악화를 막아주고, 세정 작용이 있어 비듬을 없애는 데에도 효과적이라고 합니다.

 

③ 모발 성장 촉진

 

검은콩 단백질 안에는 모발의 주요구성 성분인 시스테인(cysteine)이 풍부하게 들어있는데, 이로 인해 모발의 성장을 촉진시킵니다. 뿐만 아니라 시스테인 성분은 머리카락 전체 탄력을 보호하고, 뿌리를 강화해 모발 건강 유지에 도움을 주는 역할을 합니다.

 

④ 모발에 좋은 영양소 풍부 

 

동의보감이나 학의학 고서 나온 기록에 의하면 검은콩에는 두피 건강에 긍정적인 영향을 끼치는 영양소 비타민 B1, B2가 풍부하며, 양질의 단백질과 칼륨, 칼슘, 철분 등 미네랄류 또한 풍부하여 모발을 건강하게 하는 효과가 있다고 합니다.

또한 2011년 연구결과에 따르면, '검은콩 추출물'을 먹인 실험쥐에서 모유두 세포의 증식을 촉진하고 모세혈관을 확장시키는 효과가 확인됐다고 하는데요. 이는 곧 우수한 성장기 모낭 유도 촉진효과를 통해 모발의 성장이 촉진됐음이 입증된 것이라고 합니다.

 

■ 그 밖에 검은콩 효능  

 

검은콩 효능 몇 가지를 더하자면 일반 콩보다 노화방지 효과가 무려 4배이며, 검은콩 껍질에 내포되어 있는 글리시테인이라는 항암물질이 강력한 항암효과를 발휘한다고 합니다.

 

또한 검은콩의 레시틴 성분은 대표적인 뇌 활성물질로 수험생과 노인에게 좋으며, 식물성 여성호르몬인 이소플라본이 풍부해 갱년기 여성에게도 특히 좋다고 합니다. 이 이소플라본 때문에 남성에게 안 좋을까 걱정하시는 분들이 있는데, 전문가의 말에 따르면 하루 삼시 세끼 검은콩만 매일 복용할 정도가 아니라면 크게 걱정할 필요가 없다고 합니다.

 

■ 탈모 검은콩 먹는법, 연예인도 극찬

 

유명 연예인들이 모발 건강비법을 이야기할 때 빼놓지 않는 식품 중 하나가 검정콩인데요. 유명 개그우먼 이영자 씨 또한 모 프로그램에서 본인은 항상 '검은콩 서리태 콩물'을 수시로 마신다고 밝힌 바가 있습니다. 

저 또한 매일 아침 머리를 감을 때마다 엄청나게 빠지는 머리카락 양에 스트레스를 받곤 했는데요. 혹시나 싶어서 검은콩 가루를 구입해서 물이나 우유에 꾸준히 타 먹었더니, 확실히 머리카락이 덜 빠지고 최근에 주위 사람들에게 피부가 좋아졌다는 말을 들었습니다. ^^;

이렇듯 탈모에 좋은 검은콩을 먹는 방법으로 껍질 채 푹 삶아서 믹서기에 갈은 후 콩물로 마시는 방법과, 아니면 저처럼 검은콩 가루를 우유나 물에 간편하게 타 마시는 방법도 있습니다. (가루의 경우, 이중으로 삶고 찌고 볶으면 영양분이 다 빠져나갈 수 있으니 그냥 껍질 채 볶아서 가루를 내는 것이 좋습니다)

 

다만 검은콩의 부작용으로 레틴이라는 성분이 있어 날 것으로 먹거나, 과다섭취할 경우 소화가 잘 안 될 수 있으니 하루에 35g 정도만 먹는 것이 좋다고 합니다. 

이상으로 이 글을 읽는 분들에게 도움이 되셨기를 바라며 검은콩의 탈모 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.