유용한 건강 정보/건강27 잠 잘 오게 하는 방법 및 불면증 자가진단 잠 잘 오게 하는 방법 및 불면증 자가진단 최근 2015년부터 2019년까지 약 5년 간 매년 60만 명이 불면증에 시달리며 치료를 받고 있다고 합니다. 연도별로 치료를 받는 불면증 환자들의 수를 살펴보자면, 2015년엔 약 51만 4천 명 2016년엔 약 54만 3천 명, 2017년엔 약 56만 3천 명, 2018년엔 약 60만 명, 2019년엔 약 63만 5천 명, 올해인 2020년에는 상반기에만 약 40만 명 이상이 넘는 것으로 집계 되었다고 합니다. 이처럼 해가 더할수록 불면증 환자들의 숫자가 더욱 증폭하고 있는 것으로 보이는데요. 인생의 3분의 1이 수면 시간인만큼 사람에게 있어서 숙면은 더할나위 없이 중요합니다. 아래에 나와있는 불면증 자가진단에서 체크 표시가 절반 이상이면 불면증을 의심할 수.. 2020. 10. 12. 3세대 알티지(rTG) 오메가3 효능 및 1세대 2세대 오메가와의 차이점? 3세대 알티지(rTG) 오메가3 효능 및 1세대 2세대 오메가와의 차이점? 각종 언론 매체와 방송에서 현대인들이 꼭 챙겨먹어야 할 필수 영양제 1위로 종종 '오메가3'를 언급하곤 하는데요. 그래서 오메가3를 복용하려고 알아보면 1세대니 2세대니 알티지 오메가니 종류가 다양해서 헷갈리는 분들이 많을 겁니다. 저 또한 그런 사람 중에 하나였기에 여러가지 오메가3 종류와 효능 대해서 알아보고 한번 정리해 보겠습니다. ▼ 오메가3란? 오메가-3란 지방산을 구성하는 탄소 사슬의 끝에서 세번째 탄소에서부터 이중 결합이 시작되는 필수 불포화 지방산으로 생선기름, 들기름 등에 포함되어 있으며, 오메가3의 주성분은 EPA (혈행 개선 및 혈중 중성지질 개선) 와 DHA (뇌의 신경 조직과 눈의 망막 주성분)으로 이루어져.. 2020. 10. 6. 마츠자키의 시력 좋아지는 회복 운동 방법 마츠자키의 시력 좋아지는 회복 운동 방법 "시력 0.3점에서 1.5점까지 회복하는 기적의 시력 좋아지는 법" 오늘은 선풍적인 인기를 끌었던 마츠자키의 시력 좋아지는 운동법에 대해 소개하고자 합니다. 시력박사인 마츠자키 교수에 의하면 노안이 아님에도 불구하고 시력이 갑자기 떨어진다면 눈 주위의 근육이 약해졌기 때문이라고 하는데요. 그럴 땐 눈의 홍채, 모양채, 이동근 근육들을 단련시키면 시력을 회복할 수 있다고 합니다. 마츠자키 교수가 직접 개발했다는 시력 좋아지는 회복 운동 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.ㅎㅎ "첫번째, 기본 원근 트레이닝" 가깝거나 멀리있는 물체를 볼때 사용되는 눈 근육을 단련시키는 원근 트레이닝입니다. 1. 등을 쭉 펴고 의자에 앉아 정면을 바라봅니다. 2. 손가락 검지를 양쪽 .. 2020. 9. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
