몸에 좋은 차 종류 증상별 10가지

몸에 좋은 차 종류 증상별 10가지

올해 들어 가장 추운 겨울 날입니다. 

한동안 이렇게 영하 10도 가까이 떨어지는 한파가 지속될 전망이라는데요.

몸이 꽁꽁 얼어붙는 겨울철 날, 차를 마시는 습관이 면역력을 높인다고 합니다.

이렇듯 내 몸 안의 방어력을 강화하기 위해 요즘은 동양 뿐 아니라 서양에서도 차 마시기가 유행이라고 합니다.

국제 학술지에서 발표한 논문에 따르면 차 섭취가 암 발생률을 유의미하게 줄이기도 한다는데요.

이렇듯 몸에 좋은 차 종류를 증상별로 10가지 추려보았습니다.

 

몸에 좋은 차 1. 생강차 : 

겨울철에 좋은 대표적인 차입니다. 

생강의 성질이 따뜻하기 때문에, 감기 예방에 좋습니다.

기침, 가래, 두통이 오는 증상 등 감기 증상 완화에 좋으며

더부룩함, 구토 등 소화 장애 증상 완화에도 효과적입니다.

생강의 아리고 신 맛 때문에 위장에 자극이 간다면 꿀을 섞어주면 좋습니다.

몸에 좋은 차 2. 귤껍질차(진피차): 

겨울철 인기만점 영양 과일인 귤의 껍질을 활용한 차입니다.

귤껍질을 말린 것을 '진피'라고 부르며, 따뜻한 성질을 지녔습니다.

때문에 진피차를 마시면 체온을 높이고, 혈액순환을 원활히 할 수 있습니다.

귤껍질에 농축된 리모넨 성분이 겨울철 거칠어진 피부 관리에 도움을 주며, 

가슴이 답답한 증상을 완화시키는 효능 또한 지녔습니다.

몸에 좋은 차 3. 모과차 :

겨울이 되면 무릎이 시린 분들에게 효과적인 차입니다.

겨울철 무릎 통증이 심해지는 원인은 낮은 기온 때문에 관절 근육과 인대가 경직되기 때문인데요.

모과에 함유된 '사포닌' 성분이 연골 조직을 부드럽게 하는 효과를 지녔습니다.

특히 모과에는 칼슘과 무기질이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다.

최근에는 모과 추출물이 연골 손상에 의한 퇴행성 관절염 치료에도 효과를 나타내어

국내에서 유명한 국제 학술지에 연구 결과가 발표되기도 했습니다.   

몸에 좋은 차 4. 계피차 :

평소 수족냉증으로 고생하시는 분들께 좋은 차입니다.

계피란 계수나무의 껍질을 뜻하며, 따뜻한 성질을 지니고 있습니다.

때문에 추위를 잘 타는 분들, 손발 끝이 차가운 분들께 효과적입니다.

또한 원활한 혈액순환으로 소화불량에도 도움을 주며 향균 효과 또한 있습니다.

계피 향이 너무 자극적이라 느낀다면 과일과 함께 끓이면 부드럽게 즐길 수 있습니다. 
 

몸에 좋은 차 5. 오미자차 : 

평소 건망증이 심하거나 집중력이 부족할 때 도움이 되는 차입니다.

오미자란 오미자나무에서 열리는 과일을 뜻하는데요.

달고, 쓰고, 시고, 맵고, 짠 다섯 가지 맛이 있다하여 오미자라 불립니다.

오미자는 피를 맑게 하고 혈전의 생성을 줄여 혈류를 개선하는 효과가 있습니다.

때문에 노혈압, 뇌줄중, 심혈관 질환 예방에도 좋으며, 

뇌혈관 건강에 도움을 주어 기억력 향상 및 집중력 향상에 도움을 줍니다.

마찬가지의 이유로 치매나 건망증 예방에 도움이 되는 차입니다. 

몸에 좋은 차 6. 유자차 :

만성피로에 시달리는 분들께 효과적인 차입니다.

유자에는 비타민C가 풍부한데 100g에 218mg의 비타민C가 함유되어 있습니다.

이는 레몬보다도 무려 3배나 많은 수치라고 합니다.

유자에 포함된 풍부한 비타민C와 구연산은 피로회복과 식욕증진에 효과적입니다.

단, 유자는 성질이 차기 때문에 평소 몸이 찬 분들은 너무 많이 드실 경우

설사나 복통 등이 발생할 수 있으므로 소량씩 섭취하시는 것이 좋습니다.   

몸에 좋은 차 7. 결명자차 :

눈 건강에 좋은 대표적인 차입니다.

결명자란 단어 자체가 '눈을 밝게 해주는 씨앗'이라는 뜻을 지녔는데요.

결명자에 함유된 '카로틴' 성분이 눈의 피로회복을 돕고 야맹증을 예방해줍니다.

또한 눈의 충혈을 완화 및 시신경 강화에 도움을 주어 녹내장, 백내장 예방에도 좋습니다.

결명자차는 혈압을 낮춰주는 효능 또한 있으므로 고혈압 환자에게는 좋지만

반대로 저혈압 환자에게는 해로울 수도 있으므로 주의해야 합니다.

마찬가지 효능으로 눈에 좋은 다른 차로 '국화차' 또한 있습니다.

몸에 좋은 차 8. 자스민차 :

여자 몸의 건강에 효과적인 차입니다.

과거 클레오파트라가 즐겨 마신 차로도 유명하다는데요.

풍부한 비타민C와 E, 미네랄이 피부 미용과 미백에 효과적입니다.

또한 뇌 속 도파민을 활성시켜 심신안정에도 도움을 주며,

여성 호르몬을 안정시켜 월경통, 산후 우울증 개선에도 효과적입니다. 

자스민차의 성질은 차기 때문에 몸이 찬 분들은 과다섭취를 삼가야 합니다.

몸에 좋은 차 9. 얼그레이티 : 

평소 불안과 긴장을 자주 느끼는 분들께 좋은 차입니다.

얼그레이는 홍차와 베르가못(오렌지 종류)를 섞어 만든 것입니다.

베르가못에 항우울제 및 이완제 효능이 있으므로 평소 스트레스 및 불안,

우울증이 있는 분들에게 기분을 안정시키는 효과가 있습니다.

또한 홍차의 중성지방 수치를 낮추는 효능 또한 있어 심장 건강에도 좋습니다.

카페인이 함유되어 있기 때문에, 카페인에 민감할 경우 적당량을 섭취해야 합니다.

몸에 좋은 차 10. 카모마일차 : 

평소 불면증에 시달리는 분들에게 좋은 차입니다.

카모마일은 의학용 허브차의 한 종류로 심신안정에 효과적입니다.

카모마일의 향이 뇌의 알파파를 증가시켜 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.

또한 강력한 항산화, 항염증 효과가 있기 때문에 몸 속 염증을 줄여줍니다.

때문에 몸 속의 붓기나 여드름을 다스리는 데도 효과가 있습니다.

 

지금까지 증상별로 효과적인 몸에 좋은 차 10가지 종류를 소개해드렸습니다.

 

모두들 추운 겨울 날 따뜻한 차 한 잔으로 몸도 덥히고, 건강도 챙기시기를 바라겠습니다.

 

이 글을 읽는 모든 분들께서 건강하시기를 바랍니다.