턱관절 통증 치료 주의사항은?

턱관절 통증 치료 주의사항은?

턱관절 장애란?

 

음식을 먹을 때나 하품을 하려고 입을 벌릴 때, 턱에서 크게 '딱' 소리가 나면서 통증이 느껴지는 분들이 생각보다 많이 있습니다. 바로 '턱관절 장애' 때문인데요.

턱관절 장애란, 턱을 둘러싼 뼈, 근육, 관절의 배열이 틀어지거나 턱관절을 감싸는 연골, 근육, 관절 디스크가 손상되면서 입을 벌릴 때 턱관절에서 딱 소리가 나거나 혹은 입을 잘 벌리지 못하는 질환을 말합니다.

국내의 경우 전체인구의 세 네 명 중 한 명은 턱에서 소리가 날 정도로 경우가 흔하며, 약 7% 이상은 전문기관의 치료를 요하는 수준이라고 하는데요.   

처음엔 증상이 가벼워 크게 개의치 않고 지내지만, 시간이 갈수록 증상이 악화되면 턱관절과 이어진 얼굴과 목의 근육 전체가 긴장되므로 뒷목이 뻐근해지거나 두통이 발생하게 됩니다. 

더군다나 턱관절장애가 장기적으로 지속되면 안면비대칭까지 이어지는 경우가 많아, 미용적으로도 큰 고민을 갖는 분들이 늘어나고 있습니다. 

 

턱관절 장애 증상

-입을 벌릴 때 턱에서 '딱딱' 소리가 나거나, 바스락거리는 소리가 난다.
-턱이 살짝 비틀리면서 지그재그로 벌어진다.
-하품을 크게 하면 귀 근처가 아프다.
-턱관절 근처가 통증이 느껴지고 뻐근하다.
-턱관절 주위 목이나 어깨, 머리 부근까지 뻐근하고 결린다(두통, 목 어깨 결ㄹ미)
-손가락이 세 개 이상 입 안에 쉽게 들어가지 않는다.
-평소에 편두통이 종종 발생하고 만성피로에 시달린다.
-이명(귓속울림), 현기증, 입맛 변화 등이 일어난다.

턱관절 통증 원인

-잘 때 엎드려 자거나, 이를 심하게 가는 경우
-한쪽 턱을 자주 괴거나, 옆으로 누워자는 경우
-평소에 턱을 크게 자주 움직이는 경우
-평소 이를 꽉 물고 있는 습관을 가진 경우
-충치나 풍치로 인한 치아 부정교합이 생긴 경우
-치아가 빠진 후 인공치아를 넣지 않아 치열이 변하는 경우
-정신적 긴장과 스트레스가 많아 턱주위 근육이 굳은 경우
-한쪽으로만 씹거나 딱딱한 음식을 즐겨먹는 습관을 가진 경우
-앞니로 손톱을 자주 물어뜯는 경우
-교통사고나 심한 운동에 의해 외상을 입은 경우
-목디스크, 척추 질환을 가진 경우

 

턱관절 통증 치료 방법

턱관절을 구성하는 조직들은 망가지면 원래대로 회복하기가 상당히 어려운 편이라고 합니다. 그렇기 때문에 턱관절 통증이 생겼을 때 조기 치료를 하는 것이 무엇보다 중요하다고 하는데요.

턱관절 통증을 치료할 시, 증상에 따라 적절한 교합 치료, 물리 치료, 약물 치료, 한방 치료, 운동 요법, 바이오 피드백 & 생활습관 개선 요법 등을 시행하게 됩니다.

 

턱관절 치료 방법 상세 요약

-교합 치료 : 잘 때 이를 가는 습관과 평소에 이 악 무는 습관은 턱관절 장애를 발생시키는 큰 요인이므로, 교합안전장치(스트린트)를 장착하여 치아를 보고하고 목과 머리 부위의 근육을 이완시키는 치료 방법

-물리 치료 : 초음파 치료, 경피성 전기 신경자극 치료, 미세 전류 치료, 전기침 자극 요법, 더움찜질, 얼음찜질 방법 등 

-약물 치료 : 진통.소염제, 근이완제, 스테로이드제, 비마약성 진통제, 신경안정제, 근 긴장을 이완시켜주는 보톡스 주사 등

-한방 치료 : 한약 치료, 침 치료 등

-운동 요법 : 머리, 목, 어깨, 근육을 이완시켜 측두 하악 관절을 편하게 하는 운동 요법 & 스트레칭 (ex : 666 운동- 하루 6회 혀를 위쪽 앞니 안쪽에 가볍게 대고, 혀가 이에서 떨어지지 않을 정도로 최대한 입을 벌려 6초 동안 유지하는 것을 6회 반복)

-바이오 피드백 & 행동개선 요법 : 근육이 긴장하면(나쁜 자세, 이갈이, 이악물기, 한쪽 턱만 사용) 이에 대한 신호를 환자에게 전달하여 안 좋은 습관을 개선시키는 훈련.

턱관절 통증 주의사항

턱관절 장애를 피하려면 평소 주의해야 할 사항들이 있습니다. 

-턱관절이 피곤하지 않도록 너무 단단하고 질긴 음식을 자제
-한쪽으로만 음식을 씹지 말고 양측 치아 골고루 사용
-질산염(시금치, 견과류, 감귤류), 타이라민(치즈, 초콜릿, 땅콩, 가공식품), MSG(맛소금 등), 에스트로겐(석류, 참깨, 콩 등)이 포함된 음식 섭취 줄이기
-카페인 및 염분이 많은 음식 섭취를 최대한 삼간다
-평소에 입을 너무 크게 벌리지 않도록 주의
-혀 끝은 앞니 안쪽에 가볍게 대고 상하 치아는 살짝 떨어져야 함
-입술을 가볍게 닫으면서 코로 숨을 쉰다
-규칙적인 수면을 취하기 위해 낮잠을 피하고 잠자기 전 알콜 섭취를 피한다
-스트레스와 긴장 해소를 위해 명상과 이완 운동 실시
-평소에 바른 자세를 유지

 

여기까지 턱관절 장애 통증 증상, 원인, 치료 방법에 대한 정보 전해드렸습니다.

 

이 글을 접하시는 분들 모두 건강하고 행복한 생활 영위하시길 바랍니다.