홍삼 효능 8가지 몸에 끼치는 효과

홍삼 효능 8가지 몸에 끼치는 효과

이제 얼마 있지 않으면 우리나라 첫 명절인 설날(구정)이 다가오는데요. 설날 선물, 명절 선물, 부모님 선물 중 가장 대표적인으로 꼽는 건강기능 식품이 바로 홍삼 입니다. 

홍삼이란, 말리지 않은 수삼(인삼)을 증기로 찌거나 그 밖에 가공법으로 익혀서 말린 것입니다. 색깔은 다갈색, 황갈색을 띠며 일반 수삼에 비해 오래 보관할 수 있는 것이 특징인데요.

 

대중적으로 널리 알려진 약재인 홍삼은 부모님 선물로 가장 사랑받는 식품이니만큼, 몸에 유익한 홍삼 효능 들이 여러모로 다양하게 존재합니다.

 

홍삼 속에 포함된 '사포닌(진세노사이드)'이란 성분이 대표적인 건강유효 성분인데, 이 성분이 몸에 여러가지 좋은 영향을 주게 됩니다.

 

그렇다면 부모님 선물로 안성맞춤인 몸에 좋은 홍삼 효능 8가지에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 면역력 증진

 

홍삼 효능으로 가장 대표적인 효과가 바로 면역력 증진입니다. 코로나 시대를 맞이한 현재 가장 중요한 것 또한 바로 면역력인데요. 면역력이 떨어지면 몸 속에 생긴 염증이 쉽게 낫지 않아 감기에도 자주 걸리기 때문이죠. 

해외 및 국내 병원 연구팀은 현재까지 행해진 수많은 실험 결과, 홍삼이 면역 기능을 강화시켜 염증을 빠르게 완화시킬 뿐더러 감기에 탁월한 효과가 있다고 밝혀냈다고 합니다.  

 

2. 당뇨 예방

 

당뇨는 인슐린 분비 작용이 부족하여 당이 에너지로 전환되지 못하고 소변으로 빠져나가는 병입니다. 그로 인해 다뇨(잦은소변), 다음(갈증으로 수분을 자주 찾음), 다식(에너지가 부족해 자주 먹음)이란 증상이 생기게 되는데요.

홍삼 효능 중 보기구탈(원기를 보해주는 것), 생진지갈(신체가 필요한 체액 충당)의 효과가 있기 때문에 당뇨로 생긴 증상들에 도움을 줍니다.

 

또한 여러 국내외 병원 연구팀 실험 결과에 의해, 홍삼이 당뇨병 환자의 혈당 조절에도 탁월한 효과를 나타난다고 입증한 바 있습니다.

 

3. 갱년기 증상 개선

 

50세 전후의 중년들에게 나타나는 갱년기는 호르몬 기능의 쇠퇴로 인해 신체적 및 정신적인 변화가 나타나는 것을 말하는데요.

일본의 한 병원에서 갱년기 환자 113명을 대상으로 실험한 결과, 홍삼을 복용한 환자들은 안면홍조, 수족냉증, 혈류개선, 소화기 증세 등이 84% 이상 개선 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 

 

4. 피로회복

 

육체적이나 정신적으로 피로가 누적되어 스트레스가 쌓였을 때, 사람 몸에는 젖산이라는 피로 물질이 쌓이게 되는데요.

국내의 한 연구소에서 23명의 축구 선수들을 두 그룹으로 나눈 뒤 한 그룹에만 홍삼진액을 투여하여 강도 높은 운동을 시킨 결과, 홍삼을 투여한 그룹은 젖산의 축적량이 현저히 낮았다고 합니다. 

조선시대 왕실에서도 임금의 신체허약과 피로회복을 위해 인삼속미음(인삼과 좁쌀을 끓인 것)을 처방할 정도로 피로회복 식품으로 유래가 오래 되었습니다. 

 

5. 숙취 해소

 

술을 좋아하시는 분들에게 특히 좋아할 만한 홍삼 효능으로 숙취해소 효과가 있는데요. 

국내 한 연구팀에서 건장한 성인 남성들을 대상으로 실험한 결과, 홍삼정 3g과 소주를 혼합해 마신 팀은 알코올 농도가 평균 0.11%, 그냥 소주만 마신 경우는 평균 0.18%로 나타났습니다. 이는 홍삼으로 인해 알코올 분해가 더 빨리 진행됐음을 의미합니다.

또한 그냥 알코올만 투입한 쥐의 간세포와, 홍삼과 알코올을 투여한 쥐의 간세포를 비교 대조해본 결과, 홍삼을 함께 투여한 쥐의 간 손상이 훨씬 적었다고 합니다.

 

6. 피부 미용 도움

 

여성분들께도 관심있어할 만한 홍삼 효능으로 피부 미용 효과가 있는데요. 

인삼의 '탁독합창(체내의 독을 제거해 피부를 곱게 만들며 종기를 삭히다)' 효능으로 조선시대 궁녀들 또한 왕의 눈에 들고자 인삼물로 목욕을 했다고 합니다.

홍삼의 사포닌이 피부에 항염 작용을 하여 여드름 치료에도 효과가 있으며, 피부의 멜라닌 합성을 억제하여 피부미백에 또한 효과가 있다고 합니다.

 

7. 혈액순환

 

홍삼 효능 중 또 다른 하나는 혈류증가로 인한 신진대사 촉진인데, 이로 인해 혈액순환이 왕성하게 되면서 우리 몸의 에너지들을 빠르게 공급하게 도와줍니다.

그에 따라 순간적으로 몸 안에 열감을 느낄 수 있으나 실제로 체온이 상승하거나 혈압이 올라가는 것은 아니라고 하네요.

또한 혈류증가로 기대할 수 있는 또 다른 효과로, 콜레스테롤 및 포화지방 등 지방 분해로 인해 다이어트 효과 또한 있다고 합니다. 

 

8. 항암 효과

 

홍삼 효능 중 또 다른 고마운 효과로 항암 효과를 꼽을 수 있는데요.

한국인 사망 원인 1위로 37년째 암이 자리를 차지하고 있습니다. 암은 전이를 막는 게 가장 중요한데, 암 전이의 가장 큰 해결책이 바로 '면역력'입니다. 

국내 병원의 한 전문가는 홍삼의 사포닌 성분 중 하나인 'rg3'라는 성분이 암 전이의 억제를 가능하게 하는 것으로 기대한다'라고 밝힌 바 있습니다.

또한 1500년 전부터 중국의 '명의별곡'에서 인삼 효능 가운데 하나로 '견적을 파하는 것'이라고 언급되어 왔는데요.

신체 내부 장기에 생긴 단단한 응어리를 견적이라 하여 요즘 시대의 종양이나 암으로 해석할 수 있어, 멀고 먼 옛 고대부터 인삼이 암에 효과가 있었음을 알 수 있다고 합니다.  

 

지금까지 고마운 홍삼 효능 8가지에 대해 자세히 알아보았습니다. 

 

다가오는 명절 설날 선물 혹은 부모님 선물로 홍삼을 드릴 때, 부모님들께 자세한 홍삼 효능에 대해 설명을 함께 곁들이면 더 좋아하실 것 같습니다. 

 

이 글을 접하시는 분들 모두 건강한 생활 영위하시길 바랍니다.