전체 글43 폴리페놀의 효능/폴리페놀이 많은 식품 7가지 폴리페놀의 효능/폴리페놀이 많은 식품 7가지 ● 폴리페놀이란? 폴리페놀이란 식물들이 광합성을 할 때 생긴 일부분의 당분이 변해서 생성된 2차 대사산물 중 하나입니다. 식물들이 자외선으로부터 스스로 보호하기 위해 만든 일종의 '방어물질' 인데요. 그 종류가 한 가지가 아닌 무려 5,000여 개에 이른다고 합니다. 고로, 폴리페놀이란 단일 성분을 지칭하는 것이 아닌 식물 내에 존재하는 수 천 개의 페놀 화합물을 지칭하는 말입니다. 이러한 폴리페놀을 사람이 섭취하게 되면 우리 몸에서 또한 방어물질로 작용하게 됩니다. 활성산소로부터 세포를 보호하고, 외부 유해 물질을 제거해주는 역할을 하는 것이죠. ● 폴리페놀의 효능 수 천 가지의 폴리페놀 중 어느 것을 섭취하든 간에 공통으로 얻을 수 있는 효능이 있는데, 바.. 2021. 10. 19. 무릎관절에 좋은 음식 best 7 무릎관절에 좋은 음식 best 7 ● 무릎 관절염, 노인만의 이야기가 아니다 나이가 들수록 신체가 노화하는 것은 자연스러운 이치라지만, 사는 동안 신체를 건강하게 유지시키며 노화로 인해 삶의 질이 떨어지는 것을 최대한 막아야 할 것입니다. 무릎 관절염같은 경우, 보통 나이 든 노년의 얘기인줄로만 알고 있으나 최근 현대인들은 과도한 스트레스와 건강하지 못한 식단, 혹은 노화와 상관없이 유전, 성별, 질병, 비만 등의 영향으로 젊은 층에서도 무릎 관절염이 발생한다고 합니다. 이와 같은 관절염을 고치기 위해서 전문기관과 전문가의 도움도 필요하지만, 그보다 앞서 무릎 관절에 좋은 음식을 잘 챙겨먹음으로써 이를 크게 완화시킬 수 있습니다. 이어서 무릎 관절에 좋은 음식 best 7가지를 소개하겠습니다. ● 무릎관.. 2021. 9. 13. 이중턱 없애는 방법/턱살 빼는법 이중턱 없애는 방법/턱살 빼는법 몸은 날씬한데 이중으로 접히는 턱살 때문에 고민인 분들이 생각보다 많습니다. 얼굴의 윤곽선은 그 사람의 이미지를 만들고, 타인을 만났을 때 첫인상을 결정짓는 대표적인 요소입니다. 부드럽게 이어지는 얼굴선을 지닐수록 타인에게 호감을 얻을 확률이 높으며, 이 때문에 아름다운 얼굴선을 만들기 위해 많은 분들이 노력하고 있습니다. 오늘은 이런 분들을 위해 부드러운 얼굴선을 위해 필수적으로 제거해야하는 이중턱 없애는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 이중턱 원인, 턱살 찌는 이유? 밑으로 늘어지는 턱살, 흔히 이중턱이라 불리는 이 살은 단지 지방이 쪄서 생기는 문제가 아닙니다. 물론 살이 찐 탓도 어느 정도 있지만, 턱 밑을 받쳐주는 근육의 힘이 약해진 것이 가장 큰 문제입니다.. 2021. 8. 17. 다이어트 탈모 후유증 회복 및 치유법 다이어트 탈모 후유증 회복 및 치유법 탈모를 방지하려면 무리한 다이어트를 피해야 옷이 얇아지는 여름을 맞아 열심히 살을 뺐지만, 생각지도 못하게 머리카락까지 빠지는 다이어트 탈모 부작용을 겪는 분들이 생각보다 많이 있는데요. 무리한 다이어트로 인한 급격한 체중 감량은 영양소 결핍으로 인해 면역력 저하, 빈혈 등 건강이 상하는 것은 물론, 두피에 광범위적으로 탈모가 발생하는 안타까운 일이 발생하게 됩니다. 이러한 다이어트 탈모 부작용을 피하기 위해서는 단기간 집중적으로 굶거나 원푸드 다이어트, 지나친 식단 조절 등 짧은 시간 내 급격하게 살을 빼는 다이어트를 삼가해야 합니다. 수 개월동안 지속되는 다이어트 탈모 부작용 그러나 이미 무리한 다이어트로 탈모 부작용을 겪은 상태라면 치료하고 회복하기까지 수 개월.. 2021. 8. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음
